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鱼肝油和钙怎么吃-华医健康养生网

来源:艾蒿养生网 时间:2021-05-21

文章目录一、鱼肝油和钙怎么吃二、鱼肝油怎么选购三、钙怎么选购鱼肝油和钙怎么吃1、鱼肝油和钙怎么吃鱼肝油和钙片可以同时吃。

鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高,也含有较多的不和脂肪酸,能促进维生素A和维生素D吸收,维生素D能促进钙质的吸收,这两种在一起食用可起到相互互补的作用,补钙效果甚好。

2、鱼肝油和钙一起吃的好处补钙效果好。

鱼肝油中含有很多的维生素D,和钙片一起吃能起到互补作用,可促进钙的吸收,较少钙质流失,补钙效果好,促进生长发育,预防骨质疏松等效果甚好,还能预防维生素A缺乏,保肝明目。

3、鱼肝油和钙一起吃的注意事项3.1、宜服成都癫痫好的治疗方法人群:一般人是无需额外服用鱼肝油和钙片来补充钙质的,过度补钙对身体没有好处。

不过如果是严重缺钙的人群则是可以同时食用鱼肝油和钙片,以促进身体对钙质的吸收。

3.2、适量服用:有些人认为鱼肝油和钙片都是保健品,吃得越多身体就越好,但即使是保健品吃多了的话,也是会给身体带来危害的。

因此人们在食用鱼肝油和钙片时,要做到适量食用。

3.3、遵医嘱服用:即使是保健品但如果要长期食用的话,也应该要先咨询医生,在医生的指导下服用,这样能够避免食用不当,反而给身体带来危害。

3.4、购买合格的产品:现在市面上的鱼肝油和钙片品牌让人眼花缭乱,人们在选购的时候应小孩睡着了会抽搐吗该要选择正规厂家生产的产品,特别是要留意产品上面是否药监局的认证编号。

3.5、购买合适的产品:鱼肝油和钙片也是多种多样的,不同类型的鱼肝油和钙片适合不同的人群,因此大家在选购时应根据实际情况进行选择。

鱼肝油怎么选购1、看产地:为宝宝选择鱼肝油,认清产地很重要。

其中挪威是全球最优鳕鱼肝油的产地之一,有“鳕鱼肝油的故乡”之美称。

据悉,目前国内已有金奇仕等品牌引入挪威产鳕鱼甘油。

2、看配比:鱼肝油营养成分的配比是否科学直接影响了鱼肝油功效,对婴幼儿健康来说尤其重要。

根据中国营养学会资料,婴儿(0-6月、6-12月)的VA南昌癫痫病专科医院、VD摄入量参考比为2:1;幼儿(1-3岁)的VA、VD摄入量参考比为3:1。

3、看色泽:鱼肝油的纯净程度可以从色泽上直接体现出来,颜色并非越深越好,清澈透亮的色泽才是鱼肝油产品纯净度更高的标志。

4、看包装:鱼肝油的内包装最好采用不透明的铝膜,才能有效避免产品接受光照而发生氧化以及避免产元品受潮。

钙怎么选购1、不随广告走:增加自己的保健知识,正确认识补钙。

钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。

对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。

2、不河南专业治癫痫病医院要听信某些钙品的夸大宣传:如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。

3、检测钙的含量,应去正规医院:商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”,只能测手臂的尺骨和桡骨,而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试不准确。

而且这类仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响。

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