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看电视时用减肥12招不知不觉瘦下来

来源:艾蒿养生网 时间:2021-09-16

1.间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。

2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)黑龙江癫痫医院有哪几家

3.站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。

4.侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。

患有癫痫的病人如何治疗5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。

6.上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。

7.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与齐哪里治颠病好平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

8.坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。

9.健身球当板凳,坐1小时,练核心肌肉群(耗热38卡路里安徽能治癫痫病吗)。

10.距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。

11.躺在电视机前,做,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。