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好吃停不下来的蛋炒饭

来源:艾蒿养生网 时间:2021-09-16

主料:

米饭(放凉)(适量)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)、香葱(适量)

做法步骤:原发性癫痫病医院p>

1、最基本的材料。

2、把蛋黄均匀的拌在米饭上。

3、尽量让每一粒米饭都粘上蛋黄。

4、火腿,葱切成小丁。

5、放油大火炒,米饭开始在锅里跳舞的时候,放入鸡蛋火腿葱,大火快速翻炒郑州军海脑病医院靠谱吗!。

6、出锅,懒人快餐!。

7、色彩斑斓,小孩也会喜欢!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血武汉什么医院治疗癫痫病效果好发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、荠菜、干辣椒搭配;与桔子、田鸡、地瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;癫痫的危害性有多大可与洋葱、冬瓜、南瓜搭配;与鲫鱼、田螺、香菜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;