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虫草花耳丝看一眼就学会的做法

来源:艾蒿养生网 时间:2021-09-16

主料:

虫草花(200克)、云耳(50克)、香菜(10克)、洋葱(10克)、小米辣(5克)、大蒜(5克)、鸡精.味精.生抽.白糖(适量)、味极鲜(适量)、香油(适量)、老陈醋(适量)、家乐鲜辣汁(适量)

做法步骤:

1、虫草花也是哟,烧点沸水煮熟过滤冷水,先泡在清癫痫能够治愈吗水里。

2、把泡好的云耳切成丝,蒜宰成泥,香菜切小段,洋葱切小段,小米辣宰成泥。

3、加适量鸡精味精白糖,味极鲜1小勺,家乐鲜辣汁1小勺,香油一点,生抽小半勺,陈醋一点,小米辣泥蒜泥适量,调成汁…。

4、成品。

5、随意装饰。

虫草花的热量(卡路里)292千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含上海好的癫痫病专业医院在哪里膳食纤维;

云耳的热量(卡路里)205千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与海蜇、豇豆、竹笋搭配;与鸭肉、红螺 、海螺相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、羊排、黄豆搭配;与猪肝、猪肉桂芍癫痫病片、排骨相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、排骨、牛肉搭配;与河虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白治疗羊癫疯费用质,富含膳食纤维;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、龙须菜、洋葱搭配;与大葱、草菇、芒果相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;