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好吃停不了口的宿舍自制鸡蛋香蕉土司卷

来源:艾蒿养生网 时间:2021-09-16

主料:

土司(两片)、香蕉(一根)、鸡蛋(一个)、食用油(一勺)

做法步骤:

1、由于吉林癫痫病比较好医院寝室没有菜板,直接把土司片在袋子里压扁了,因为我买的是香芋土司,就有点紫色。

2、找一个平一点的容器把鸡蛋打散,因为我有一个小电饭煲就直接用了里面的蒸盘。

3、拿一根香蕉,对半切,剥皮后卷在压好的土司里。

4、将卷了香蕉的土司卷放在准备北京治癫娴比较好的医院好的蛋液里滚一下,再往煎锅里加一点油,等油热一点就把吐司卷放到煎锅里,注意要小火,一边煎一边翻面。

5、等土司一圈都煎得有一点金黄色泽就可以起锅了,放到碗里再加一点自己喜欢的番茄酱或者沙拉酱,我加的是番茄酱,颜色比较好看而且是酸酸甜甜的。

癫痫病治疗最好的医院香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与国光苹果、牛奶、川贝母搭配;与红薯、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:武汉有名的癫痫病医院低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、紫菜、辣椒搭配;与甲鱼 、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;