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节后如何养生? 清肠排毒有方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:艾蒿养生网 时间:2021-10-13

  小长假过后,人开始出现各种节后综合征,如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们的困扰,比如消化不良、恶心腹胀,还有神经性厌食等。专表示,节后很重要,清肠排毒是关键。想要清肠排毒,应该怎么做呢?

  所谓的“毒”分为广义的“毒”和狭义的“毒”,广义的“毒”指的是自然界中的一些植物体的毒,湖南到哪里看癫痫好一些矿物质含的毒等。狭义的“毒”指的是积聚在体的影响气血运行、肺脏运转的物质,就是中讲的一种致病的邪气。

  中医认为,肺、肝、肾、胃、肠等器官都会有毒邪的聚集,久而久之,能会引发一些,如糜烂、肝功能异常、肾功能异常以及学血糖升高等等。想要体内的毒素,需要采用正确的方法。

  灌肠是一种洗肠的排毒方法,是一般不建议普通人用,操作不当儿童间接性癫痫可不可以治好容易是肠粘膜受损,感染,发生肠炎等。几种排毒方法是可取的:

  排毒最常见的途径就是通过大、小便的通畅,因为大、小便不利也会产生毒邪。因,想排毒就要努力养成的排便习惯,可以通过多吃蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物,多喝水,,可以促进肠胃蠕动,防止便秘的产生。

  运动能刺激身体各项机能的加快运转,代谢加快,身体出汗,体内的一些废物就能阜阳癫痫病医院在哪里及时排出。排毒运动不一定要强烈的运动方式,散步、慢跑、打太极等都是不错的。

  日常我们吃的很多食物都有不错的清肠排毒的作用,如木耳、蘑菇、芹菜等。这些食物被称为肠道的清道夫,可以促进肠胃蠕动,并吸附肠内的有毒物质,将其排出体外。因此,日常一定要多吃这些蔬菜。

  按摩、刺激特定的穴位有排毒养颜的作用,如腋窝。通过拍打特定的穴位,可癫痫病是遗传的么以疏通经络、促进血液循环,让身体发汗,加速体内新陈代谢,而达到排毒的作用。

  三天小长假马上就要过,从今天起开始调整作息,清肠排毒吧,给健康的身体和良好的精神状态!

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