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【养生汇】过年聚餐多教你吃肉不长肉吃辣不长痘!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:艾蒿养生网 时间:2021-10-13

  所谓减肥十年功,吃胖三分钟,,勒紧了腰带,望眼欲穿,就为了能够拥有好的体型。,在减肥的路上,摸爬滚打了多年,好不容易有了一点起色。回欢欢喜喜地过个年,却又一次回到了解放--不长肉还长痘!!

  因为即再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏你看不到的脂肪,而鸡癲痫专科医院肉、鱼肉只要选对部位,就以几乎不吃进脂肪。同样的肉,不同的部位,因为脂肪含量不一样,热量也是不一样的。因吃哪块肉非常关键。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪,所以热量就比鸡胸肉高。

  很多人认为吃辣就一定会长痘痘,其实这是个错误的观念。长痘痘最的原因就是皮肤清洁癫痫中医治疗好吗不彻底会,大量的皮脂和毛孔垃圾无法被,附着在毛孔部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢,再加上吃辣的刺激,而痘痘爆发。

  痘痘还有一个重点,就是少吃甜食。研究发现,进食巧克力、蛋糕等高糖食物后,糖迅速进入血液,会引起体内荷尔蒙波动,使雄激素增加,而雄激素会刺激皮西安癫痫医院哪里好脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素,又是痘痘加重的因素之一。

  甜食里含有大量白糖、黄油等,会被机体转化为脂肪存储起来,导致分泌更多的皮脂,堵塞毛囊而加重痤疮。早在2007年,澳大利亚学家已通过实验发现,如果年轻坚持低糖,痤疮症状会有显福州癫痫医院著改善。另外,这一段时间还需要多喝水,增加身体代谢,对预防痘痘都有帮助。

  最后,俗话说,一口吃不成胖子、痘痘也一天长成的。其实,每天即使增加很少的食物,而消耗的能量不增,长胖是迟早的事。所以,一定要在春节期间增加,哪怕出去散散步也好。