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健康过冬孕妈冬季养生宝典—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:艾蒿养生网 时间:2021-10-13

  天冷了,寒冷刺激以引起血管收缩,大脑供血不足,而影响胎儿生长发育,所以准妈妈们一定要注意适度保暖。几点要注意:

  2.也穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹后更容易感冒。

  3.不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环,从而影响胎儿的生长发育湖北治癫痫好医院在哪,也不利于外阴部的清洁卫生。

  4.衣最好吸湿性强、手感好的纯棉面料,裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜,鞋底最好是防滑的。

  由于热量消耗大,孕妇消化功能对增强,故应补充营养,满足母体和胎儿的生理需要,可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,蔬菜和水果也不应忽视,以满足身体对维生素的需求。

  冬季进补西安治疗癫痫病排行榜应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。一凉,上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面,因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少,汤里的盐分又比较多,营养不全面,所以不要经常吃为好。冬天吃火锅也是所喜欢的,一人围坐一起,热气腾腾,其乐融融,孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃,二是不要知不觉中吃得太多,摄入过多热量。早孕期的孕妇可吃些清淡可口、营养丰富又容癫痫病严重会死亡吗易消化的食物,中晚期应注意食用牛奶、瘦肉、内脏、豆制品、蔬菜水果等,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。孕妇不要吃太多温燥之物,如辣椒等,引起便秘。

  大部分在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易“火上加火”,者可出现见红腹痛等兆流产和早产的症状。

  阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干四川治疗癫痫病的专治医院燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物,如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温性食物。