位置:首页  >  养生知识  >  正文

春天吃什么有益健康养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:艾蒿养生网 时间:2021-10-13

  是一年的首季,关系到全年的身体状况,因顺顺应天理,加强非常重要。是万物生发的季节,如果未藏好,刻会生病。在要按时睡,早起,放松自我,缓行于庭院,得的精气升起来。不要压抑,拂逆它就会伤肝,到就会寒变。春季要多吃五谷,豆子,它们是种子,主生发。比如五豆粥;吃春饼,各种蔬菜卷在饼子里,新鲜的蔬菜也是生发。一定吃应季节的不吃反季节的。春季万物复苏,生机勃勃。人体也是这样,在春季生发。这时有旧疾的人特别容易复发旧病,这是人体的本能,希望借春天的生机来冲击身体里的病灶,把病邪赶出体。如果顺应这个天机,合理的调养就会治好旧病。春天属性为木,在人体就是肝经,如果未得到充分的生发,到心火就会不旺,供生长的东西就会不足。人体的生发靠的是肝气。春季肝气特别旺,过旺就会身体其他藏腑的功能,肝气又不能压抑,就要合理的转化和排泄它,称为舒肝理气。肝气要靠胆经来排泄,肝胆二经互为表里的。所以在春天常常有人口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛,臀部和大腿外侧疼痛,这些都是胆经堵塞,排泄不利的表现。口苦以吃小柴胡丸或冲剂;肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛服加味逍遥丸;臀部和大腿外侧疼痛,可选平肝舒络丸。平时每天由上到下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经,左右对称福建癫痫病医院两条,促进胆经的畅通和机能,并可减肥。

  春季人体阳气向外散发,皮肤舒张开,寒特别容易入侵,这时有人易犯咳喘症。外有寒、内有肝火逼,对肺脏来说“木火金”,咳嗽。这时要泄肝火。敲打胆经、三焦经通肝气;对心经进行刮痧活肝血;对背部刮痧去寒气。

  春季有人腿常抽筋、腹泻、困倦,属“肝旺脾虚”之症,可服逍遥丸、参苓白术丸、大枣薏米山药粥以健脾养血,脾血充足,肝脾便相安无事。

  春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。一年之计在于春,人们可根据自己的年龄与体质状况户外活动,如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等。

  春天防治“上火”,首要有,注意劳逸,按时休息。其次多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质”尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态密不可分的因果关系。所以,保持积极、乐观的心理态度是人们抵御“灭火剂”。

  人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过调节,且“食疗”有独特兰州治疗癫痫医院哪个比较好的效果。

  心火:中认为心是君主之官,是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

  食疗法:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

  肺火:或因骤然变化,身体不能适应:或由于劳倦过度,消耗了超量的体内阴液,从而引发肺火亢奋,这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。

  食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。 绿豆粥去胃火

  胃火:由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。

  表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

  食疗法:石膏粉30克,粳米、绿癫痫病怎么是原因豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

  肝火:云:“暴怒伤肝,五志化火”,有些人心胸狭窄,沉郁寡欢,遇事心烦易怒,从而肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。

  食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

  食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

  柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,其是能清润肺系。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜。

  荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用。

  莴笋:性微寒,质地脆嫩,水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的孩子食用。

  莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁搅和同服其效更佳。

  茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

广西重点癫痫病医院

  百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效。

  木耳:木耳含有丰富的营养物质和药用成分,是含铁量最多的食物之一,有养血驻颜,祛病强身之功效,被现代营养学称为“素中之荤”。含有丰富的胶质,它能够胃肠中的腐败物质,对痔疮有较好的疗效,并能被吸收到循环系统中去,具有清肺润肺的作用。

  大便不实者应少食用。木耳与田螺同食,萝卜也与木耳同食,否则易得皮炎。

  木耳是著名的润肺清污食品,莴笋则是便秘的蔬菜之一,用这两种蔬菜与高蛋白、低脂肪的鸡丝相配,能充分发挥营养、排污、清火的三重功效。

  日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理。具体来说,春季可以多吃一些益气的食品,如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。

  再者,具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物,比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和等。另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有的益处。