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冬季吃什么比较好 推荐常见的几种黑色食物养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:艾蒿养生网 时间:2021-10-13

  吃比较好?,中推荐要多吃黑色食物,例如常见的黑豆、黑芝麻、海带等。下面就一起来了解下,冬季。

  中医提倡冬天补肾,而黑色入肾。现代营养学的角度分析,黑豆、黑米、黑芝麻、紫甘蓝、紫薯、蓝莓等紫黑色食物中富含的花青素是一种强抗氧化剂,它能够癌症,增强血管弹性,还保护视力。因,多吃黑色食物对于冬季多发的心血管也能起到一定作用。

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  紫黑粒小麦的蛋白质含量比普通小麦高6倍,钙、磷、赖氨酸、硒、维生素VE等多项因子的含量超过普通小麦的3倍。

  营养丰富,蛋白质含量为13%,脂肪含量为3%,其中油酸和亚油酸含量当高。此外还富含维生素P、B1、B2、VE以及微量元素镁、铁、钙、铜等均比谷物类食品高许多倍。尤其是微量元素铜含量居各种粮食之冠。黑荞麦还可药用,具有消食、化积、止汗、消炎之功效。因癫痫病人的危害富含油酸和亚油酸,有降低血脂,防止脑血管出血的作用。另外还含有叶绿素和芦丁以及烟酸,而芦丁有降低毛细血管的通透性,加强vE的作用及促进VC在体的蓄积,烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用。临床还用黑荞麦治疗高血压、控制糖尿病,增加视力,防治白障、视网膜炎等。

  药用广泛,主治砂痛寒热、瘴气恶毒、烦躁胸闷、虚劳喘咳、两脚冷疼、止血痢洽腹痛、治小儿胎毒、头疮等。老年人常食豆豉西安比较好癫痫病医院是哪家能有效地预防血栓的形成。从而起到强壮血管,保持充足的脑血流量,防治老年性痴呆的作用。

  含蛋白质8%,富含碘、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、A和粗纤维、褐藻酸钠盐、甘露醇等。海带是一种碱性食物,对保持人体血液呈正常的弱碱性有神奇功效,又是甲状腺肿大、高血压、冠心病患者的食疗佳品。所含的褐藻酸钠盐,可预防白血病、骨痛病。中医研究表明海带味咸性寒,能软坚散结、消痰利水、湖北癫痫医院哪里好去脂降压,可治瘿瘤、痰火、水肿等症。

  在补血的同时,又有凉血止血作用,对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。

  黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂,经近代学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。