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青少年健脑益智方法 足心按摩 中医常识

来源:艾蒿养生网 时间:2021-11-22

本文导读:关于青少年智力的开发,有很多方法,有饮食补脑方法,有游戏智力开发,还有我们今天说的足心按摩法!青少年按摩补脑法是中医养生的一种方法,它对青少年的大脑发育有很好的帮助!

按摩部位

搓擦足心,即用手来搓擦两足心部位。<睡眠性癫痫病应该如何治疗/p>

按摩方法

1、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,两手张掌,同时搓擦足踝关节以下部位,擦至局部发热为止。两侧交替进行。

2、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手托在足跟处,作摇动踝关节活动,连做3分钟。两侧交替莱芜治疗癫痫病医院在哪进行。

3、端坐凳上,抬起一腿,搁在另侧腿膝上,一手扳拉足趾,另一手张掌搓擦足心部,擦至局部发热为止。两侧交替进行。

按摩作用

搓擦足心,能使局部血流加快,血液供应充足,末梢神经敏感增强,植物神经和内分泌系统得到调节,从而收到健脑治疗癫痫一年大概要多少钱益智的效果,同时对防治失眠亦大有裨益。

注意事项

1、擦足如在睡前进行,还有助于防治失眠,提高睡眠质量。

2、可以配合点按两侧涌泉穴。

3、擦足心前先用温水泡洗,边浸泡边用两脚互搓,或用手在水中搓足,5~15北京治疗癫痫病医院排行分钟后用毛巾擦干,再行搓擦,有助于提高效果。

4、擦足时,宜祛除杂念,平定情绪,闭目养神。

5、搓擦的范围宜尽量大一些,可以是整个足掌,也可以连同足背搓擦。

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