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增乳食谱让新妈乳汁充足 养生食谱

来源:艾蒿养生网 时间:2021-11-22

  靠妈妈哺乳的婴儿,其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁,因而新妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富,为此饮食上就必须注意营养全面,特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素,不仅会给妈妈的体质带来不利的影响,巴彦淖尔癫痫医院还会使乳汁分泌量大为减少,直接影响婴儿的生长发育。

  哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。每个妈妈都想让自己的乳汁足足的,可有时却不能如愿已偿洛阳治癫痫病专业医院。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己,让乳汁分泌多多。

  下面介绍几种增乳食谱让新妈乳汁充足,不妨试一试!

  花生大米粥

  原料孝感治儿童癫痫病医院trong>:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

  制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

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  营养小贴士:

  花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。