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孕妇缺钙是什么原因,孕妇缺钙的原因,孕妇缺钙是怎么回事

来源:艾蒿养生网 时间:2021-12-25

钙吸收需要维生素D的参与。正常情况下,皮肤通过接受紫外线照射,可以生成内源性维生素D。特别是户外活动少,晒太阳少,造成维生素D合成不足会引起肠道钙吸收和肾小管对钙、磷吸收婴儿癫痫的早期症状少,导致钙缺乏。所以,补钙还要注意多晒太阳。

1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

2癫痫病大发作急救方法、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。 湖北癫痫治疗医院

4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉等。

5、蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳癫痫病遗传怎么治疗、蘑菇等。

6、水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。