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经络如何养生 寿命长短竟与它有关_春季如何经络养生

来源:艾蒿养生网 时间:2022-05-15

经络如何养生 寿命长短竟与它有关

【 - 春季如何经络养生】

我们人体有一个大大的经络网存在,如果我们全身的经络不通可能身体也不会有多好,对于全身的经络我们要注意畅通的,那么我们如何进行经络养生呢?下面就跟小编一起来了解一下经络如何养生吧!

经络通则全身病痛少,我们要时刻关注我们的经络情况的,想要寿命长经络通畅是关键。

经络养生

经络养生是中医养生中的一种,它和我们的五章六腑都是息息相关的,如果经络痛的话,身体就会有各种各样的疼痛,那么我们要如何疏通经络呢,经络不通的危害到底有哪些呢?

经络,主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中属于经脉方面的,以十二经脉为主,属于络脉方面的,以十五络脉为主。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

经络畅通,人的身体运行才会更顺畅,更健康。如何知道自己的经络通不通畅呢?其实有四种方法可以检查,身上的肉捏着不感觉痛,有明显的过血现象,搓八髎脚会发热,平躺下肚子塌陷……这些都表明你的经络畅通受阻,这时候应该多按摩按摩,预防疾病。

一个木桶能装多少水,取决于矮的那个木板的长短。 同样的,一个人的健康与否,取决于各个系统(组织和器官)的工作质量。比如一个肝癌患者40多岁就死了,是因为他的肝脏报废了,尽管其它系统还好好的。所以,我们要想健康长寿,就要关照好身体的每个系统。

经络状况影响人的寿命

人到了五十岁的时候,经络瘀堵大概达到50%(一半以上),这时候人体开始走向衰老。而到了七八十岁的时候,经络瘀堵到70-80%。基本只有人体的中间部位循环畅通,四肢和远端的循环都基本不行了,人的生命也就快到了尽头了。

为什么有的人能够活到一百岁呢,这和他们能够保持经络畅通有关系,那为什么现在很多人都是未老先衰呢,这是因为他们的经络堵的非常严重。

这不是凭空想象,我们每个人都可以根据自己的健康状况,再和下面的瘀堵级别对比,就会判断出自己大致的瘀堵程度。

那么,瘀堵会有什么感觉呢?或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢?痛则不通、通则不痛。

瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事?

经络或者血液循环出现问题,所表现出来的典型症状就是疼痛。因为疼痛让人无法活动,疼痛让人无法吃饭,疼痛人无法入睡。

不过,有点大家还是不明白的,我们身体如果出现问题的话,我们不怕疼,怕的是不疼。

疼是好事,说明血液循环还没彻底堵死,身体在产生自救,在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了,你就感觉不到疼了,这样反而坏了大事。

就像很多人有静脉曲张,我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了,可有人感觉到疼吗?

也许很多人没注意过,静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉,到后期彻底堵死就感觉不到疼痛了。

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人体具有神奇的自我修复功能。一些器官总是持续不断地更新,专家称之为“维护性再生”;如果有一类人能证明人体自愈系统确实存在的话,那应该是百岁老人。美国健康杂志的一篇文章教大家如何帮身体上的重要器官进行修复,变得更加健康长寿。

1.肾脏:

人类的肾脏具有很强的自我修复能力。肾脏损伤后,成熟肾脏细胞会在受损区域分化成需要修复的类型细胞。促进肾脏修复平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不错。

2.皮肤:

皮肤出现过敏或是湿疹皮炎等受损症状时,会通过自身的屏障防御机制来自我修复,因此问题皮肤的护理主要是围绕皮肤屏障功能的保护和修复来进行的,平时涂抹一些具有屏障修护作用的婵医皮肤屏障乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。

3.骨骼:

发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。专家建议,每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜,摄入足够的维生素K,它有助于锁定骨细胞。其次,骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。

4.血管:

当血管由于血栓而变窄时,人体可自我扩张血管增加血流量。哈佛大学科学家表示,首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物,保持血管“清洁”。其次,应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。

5.肝脏:

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。专家表示,谷胱甘肽不仅有去毒作用,而且对肝脏再生至关重要。另外,饮酒者除了禁癫痫儿童吃药多少年能好酒外,最好补充叶酸和B族维生素。

6.肺脏:

烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。呼吸健康专家指出,胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复,每天摄入量不应低于900毫克。

7.肠道:

酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。然而,肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。专家表示,适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新。建议每天摄入25—30克膳食纤维,早餐最好吃全谷物食品,多吃水果和蔬菜。关注微信“健康情报站”,分享最新健康生活情报!

8.大脑:

年纪越大越感觉脑子不够用。研究发现,人的大脑在青春期就停止产生神经元了,即你在上高中时,大脑细胞已开始走下坡路。但不要绝望,每天至少锻炼30分钟,每周2—3天,有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成,让你的大脑变年轻。

本文导读:人中长寿命长、耳朵大寿命长,这些都是长寿者的面部特征,长寿者面部特征还有哪些?看看下面面部七部位看寿命长短的方法。

民间认为,耳朵大的人比较长寿,其实这种说法,并不是没有道理,在中医看来耳朵大、眉毛长、人中长,有这些面相的人都比较长寿,下面我们来看看面部七部位看寿命长短。

1、人中

人中者,沟渠之象也。只有深长体内的体液才能通畅运行,这样才会对身体有利。《神相全编》中说 人中深而长者,长寿 。这个部位深长、端正而直的人可以健康长寿。

2、眉毛

眉毛被称为保寿宫,可见它与人的生命有关系。《神相全编》中说道 眉毛长垂,高寿无疑 。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。

3、头骨

枕骨在脑后正中偏下的部位,由于睡觉时,它首先接触枕头,所以叫枕骨。这个骨头要连肉而起,不能过于孤零零地独露在外,脑后的枕骨丰满的人长寿。

4、耳朵

耳朵与肾脏有着密切的关系,而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明,垂珠贴肉,色泽鲜艳红润,耳门阔大,耳肉红而坚厚,耳形耸高而长,这样的人是长寿之人。

5、牙齿

牙齿的健康与否,直接观察出肾气强弱和骨气的充沛与否。《太乙照神经》中说 齿排齐坚固者,为长寿 。牙齿排列得整齐,而且坚固不动摇,这样的人可以长寿。

6、眼睛

中医学的观点非常注重观察神的存在与否,主要是指观察眼中的光彩。《太乙照神经》中说 目有神光者寿 。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。

相学中认为鼻子要丰满端正,鼻梁挺直,鼻梁骨不能有塌陷。《太乙照神经》中说 年寿隆起者寿 。年寿是指鼻子的中部,鼻梁中部隆起者可以长寿。

上面为大家介绍了面部七部位看寿命的方法,大家照照镜子,你有这些特征吗。

养生导读:中医有人老腿先老的说法,而且腿有劲才能寿命长,所以想要健康长寿,首先要护好双腿!下面教你腿部保养的12个好方法,帮助缓解腿部衰老,让你的腿有劲,才能寿命长!

腿有劲才能寿命长

我国民间有句俗语:人老腿先老。的确,四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实,是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。一般说,人一旦过了五十岁大关,全身的肌肉就开始变得松弛,腿部的肌肉同样在走下坡路,如肌肉纤维数量减少,质量变得疏松,水份相对不足,外形显得干瘪,缺乏原有的弹性及韧性。腿部肌肉的日渐退化,是生命进程中的自然规律,不可抗拒,不过,只要加强腿部的运动和锻炼,便可以延缓衰老的进程,延长自己的寿命。

俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。专家解释说,从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就年久失修了。

双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗,保持紧张状态。所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角,承受人体最主要的重量。专家解释说。

双腿还是身体的交通枢纽。专家说,两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。专家认为:只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统。可以说,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

由此,美国科学家认为,从走路便可判断人的健康状况。如果一个70西安中际脑病医院技术怎么样岁79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。

腿部保养好方法,缓解腿部衰老

延缓腿部肌肉衰老的妙方就是多做下肢运动,具体做法多种多样。最常见的有:第一,养成每天清晨慢跑的良好习惯。慢跑重在一个慢字,不要超负荷奔跑,视自己的体能来确定运动量,以微微出点汗为宜。第二,常参加一些其它运动和劳动。一般说,不论何种运动和劳动都离不开腿部运动,人们在运动和劳动时,可使腿部肌肉得到锻炼。第三,每天抽出一定的时间散步,这对防止腿部肌肉过早衰老大有益处。

除了以上的方法外,下面教你12招,帮助缓解腿部衰老。

1、热水泡脚

用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环,从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒,使人体免受感染。

2、适度甩腿

一侧手臂轻靠墙体,对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动,5次后换另一条腿做同样动作,早中晚三次,可以让受阻的微循环重新通畅起来,还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、搓揉腿肚

以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

4、干洗腿

用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

5、红茶代酒

研究发现,英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健,这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。因为红茶含有丰富的锰元素,对双腿微循环,以及骨骼强健度有着不错的提升作用。

6、多晒太阳

不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。

7、轻揉双腿

把按摩膏均匀涂在腿上,将双掌心搓热,从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位,这样就可以改善血液循环,激活细胞新陈代谢、舒筋活络,双腿自我发热系统就此被开启。

8、吃镁食

补钙时别忘了补镁,当摄入的钙与镁的比例为2:1时,钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧,其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

9、踮脚除疲劳

专家介绍说,中医传统健身气功八段锦中有踮脚的锻炼。可以先双脚并拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制,每次5~10分钟,能有效而快速地减轻疲劳。

10、别光脚穿鞋

保护双腿,鞋的选择同样重要。尽量不要裸脚穿鞋,双足在鞋内无法得到固定保护作用,走路时会有很多重量分给双腿,增加各个关节磨损。而且,最好选择有弹力气囊的鞋,有助于足底均匀受力,在行走间减缓整个身体给予双腿的压力。

11、睡眠放松双腿

半侧卧是健康专家最提倡的黄金睡姿,全身达到一种完全放松状态,气血保持顺畅,让双腿没有紧张感,减轻负担,减少关节磨损。

12、扭膝活血脉

两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动数10次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。但是注意,膝关节本身有病变的患者不宜做这种运动。

经络的分类中医根据经脉有无脏腑所属,把人体的经脉分为两大类,一类是有脏腑所属的,称为正经。人体六脏(包括心包)六腑分别发出一条经脉,所以正经共有十二条,称十二正经,是经络系统的主体。正经之间根据脏腑的表里关系,相应的经脉之间也有表里络属关系。

另一类经脉是没有脏腑归属,也没有表里关系的经脉,共有八条,称为奇经八脉,它们分别是:任脉,督脉,带脉,冲脉,阴桥脉,阳桥脉,阴维脉,阳维脉。

经络养生方法介绍经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法,刺激经络、穴位,以激发精气,达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。

针法是以毫针刺激人体经络穴位,通过提、插、捻、转等不同手法,起到调整脏腑、疏通经络的作用。

灸法是借助艾火热力,灸灼、薰熨穴位,以达到温通经络、调养脏腑的效果。

按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推济南治疗癫痫病的医院有什么、揉、拍等手法,起到运行气血、健身祛病的作用。

三种方法各有特长,既可单独应用,又可按需综合施行,只要操作得法,一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒,不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。

导读:有的人一遇到什么不开心的事情,就会选择哭泣来缓解自己的情绪。其实,哭不仅可以释放心理压力,还有益于我们的身体健康。有研究发现,会哭的女人比较长寿。究竟是怎么一回事?为你揭秘。

眼泪为啥是咸的?

导读:日常生活中,很多人喜欢看手相,上面有生命线、爱情线和事业线等。其中生命线的长短代表着寿命的长短。生命线真与寿命有关吗?另外,生活中还流传着天庭饱满富贵长寿等说法。这些寿命说法可信吗?养生专家告诉你。

寿命谣言一:生命线短寿命难长

专家表示,手纹时刻在变,进入每个年龄段,手纹就会不一样。一个人寿命的长短,单靠生命线的长度来判定寿命,非常不正确。

寿命谣言二:天庭饱满富贵长寿

有时听别人夸奖时,会听到这样一句话:天庭饱满,富贵又长寿。事实并非如此。在调查中,很多长寿老人都很瘦。相对于天庭饱满而言,他们脸部微笑肌很突出,这表明他们经常笑,看天庭不如看微笑肌,看长得是否慈祥。

有时我们看到老人寿斑很多时,都会不禁夸奖一句:肯定长寿。然而调研发现,有寿斑者青年组为0,60-69岁组占61.3%,90岁以上达94.8%。可见,寿斑是衰老特征,并非长寿特征。

寿命谣言四:晚年长黑发寿长

俗话说晚年长黑发寿长,中年白头寿短。这更是不靠谱的传言。调查发现,长寿组中,长黑发者只有28.5%,表明长黑发不是长寿的特征。如果老年人经常用手按摩头皮,或天天坚持用木梳梳头,可舒经活血,并能长出黑头发,但这并不代表是否能长寿。

可见,以上几种长寿谣言不可信。要想长寿,人们必须养成良好的生活习惯,规律饮食,加强锻炼,提高自身免疫力和抗病能力,保持乐观心态等等。

微表情有一种神奇魔力,让人的真实内心好比皇帝的新装坦露无疑。现在先进的医学,也在发觉人类健康的“微表情”,通过身体的一举一动,甚至是走路,就能看穿身体的健康隐患,从而发出预警,让人们引起重视。下面这些走路姿势,可能预示某些健康问题。


线索一:走路速度很慢 预警:寿命短

美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短,在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米,那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加,而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。


线索二:走路时手臂不摇 预警:后背下方存在问题

生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的移动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

专家支招:纠正走姿先从纠正站姿做起

纠正不良的走路姿势,先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势,做到不偏不斜,不前倾。走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。


线索三:脚掌先拍打地面 预警:椎间盘突出或中风

美国足病协会前主席认为,健康人迈步时,首先是脚后跟接触地面,如果有人走路时是脚掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量较弱,这意味着,可能是中风发作或椎间盘突出,压迫神经引起了肌肉神经功能受损。


线索四:步幅小 预警:膝盖骨骼退化

脚后跟接触地面的一刹那,膝盖应该保持笔直。如果不是这样,则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限,这种功能退化可通过按摩推拿来解决。


线索五:罗圈腿 预警:骨关节炎

整形外科专家认为这种步态通常是由于膝关节炎造成的,人群中有高达85%的人或多或少患有这种骨科疾病,通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起小孩癫痫治疗效果好的,如果严重,可通过支架纠正。


线索六:内八字 预警:风湿性关节炎

这种炎症会造成内八字的步态,有85%的风湿性关节炎患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足,表现为小腿无法伸直,向外侧弯曲。这种步态非常与众不同,看上去笨拙,双膝并拢在一起,而踝关节外翻。


线索七:踮着脚尖走路 预警:大脑可能有损伤

双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。


线索八:跳跃着走路 预警:小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性,足科医生认为,这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷,脚后跟一着地面就会迅速抬起,建议还是少穿高跟鞋为妙。


OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷,压力好大却无法排解?这种无法排解的忧郁,可能是因为心包经淤滞导致。心包经就像护卫长一样,保护心脏,避免心受到伤害。如果心脏有病,也会直接反应在心包上。因此心经与心包经有许多相通之处,也互相影响。纾解心包淤滞,不仅可避免因为心里积郁,导致因压力过大的发胖,心脏的活力也会随之增强,提升你的代谢能力!

心包经的穴位从胸前的天池穴开始,穿过腋下,走过手臂中线、手心,到达中指的中冲穴,一共9个穴位。心包经的气主要巡行于胸口到胃,支线沿着心包经的穴道巡行腋下手心、中指。因此当心包经运行不顺时,也会影响到人体的心、胸、胃和情绪。

心包经顺畅| 舒缓情绪不生气

心包经气巡行时,会通过两乳中间的胸腺。胸腺中央有1个膻中穴,是人体疏通气机的枢纽。但是,现代人压力大,很容易让心包经气运行不顺、膻中堵塞。因此,多多按揉膻中穴,可帮助气血畅通,排解压力。另外,当你感到生气时,揉按膻中穴,也有助消气喔!

心包经不顺| 让你郁郁寡欢

如果你时常觉得压力大、烦躁、闷闷不乐,很可能就是因为的心包经不顺,无法适当的排解郁闷,让你时时保持好心情。心包经不顺的原因,可分为外部和内部2种原因。

●外部原因多是因为身体状况不好,有邪气(像是风寒)入侵体内,在人体中游走后,侵入心包经所导致。

●内部原因则多与心情有关,当工作过度,压力大,又没有好好休息,很容易产生不良情绪,干扰到主管喜乐的心包经,让你更加抑郁,成为恶性循环,甚至可能导致压力胖!

保健心包经 消气解压轻松做

心包经在晚上7-9点当令, 这时候你更应该让自己心情保持愉快。

洗完澡弹压手臂内侧中线

因为每人手臂粗细不同,很难刚好以空掌心顺着心包经拍打,因此改以5根指头的指尖敲打、弹压手臂中线。每天早、中、晚各按压1次,每次弹压15个循环。但要避免在空腹时弹压,因为此时身体没有精力,如果再弹压心包经,让气集中至此,反而可能让身体虚脱无力。

性爱美满与否,对寿命长短也有影响。近日,性治疗师指出,性爱美满可以舒缓压力、放松神经,从生理、情感等多个方面让人感到幸福。而且,若能长期享有幸福、规律的性爱可增寿。

此前,英国心理学教授综合多项研究和个人诊治经验,归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中,性生活良好是增寿条件之一。英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示,每周至少有两次性生活的男性,其早死的几率比其他人低50%。

性爱规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。同时,人体中的催产素和脱氢表雄酮在性高潮和高度兴奋时,会充分释放,以保护乳腺。尤其对那些没有生育的女性来说,高品质和规律的性爱是乳腺系统的防卫兵。

性治疗师指出,现代人工作繁忙、竞争压力大,长期累积的压力没有宣泄的渠道,对人非常有害,会加速衰老,导致多种疾病。而性爱美满是舒缓这些压力的最好渠道,对身心益处良多。

同时,它能加强人的免疫能力,每周一两次性生活就可使抗病毒能力提高30%。一些试验还表明,性高潮时,人体分泌的催产素,通过促进特定细胞的再生来修复组织,对一些顽固性疼痛具有良好的治疗作用。

性爱美满益处良多,但并非越多越好。因为过频的性生活让人疲惫不堪。对三四十岁的人来说,每周两三次美满的性生活,较为合宜。年龄更长者需要根据自己的身体情况,以性爱后可以迅速解除疲劳为宜。