位置:首页  >  健康同行  >  正文

瘦脸美食让你吃得根本胖不起来!_中医女性养生根本

来源:艾蒿养生网 时间:2022-05-15

瘦脸美食让你吃得根本胖不起来!

【 - 让你养生是为什么】

有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意,那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

在“小V脸”盛行的时代,天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友,还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说,即使是身体肥胖,还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱,教你怎么打造零死角小V脸。

一、红豆芋头汤

我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效,对各种类型水肿症状都有极佳帮助。

而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富,能够产生饱胀感,有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤,对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。

做法:红豆洗净,芋头去皮切块,加清水一起投入煮锅,煮至食材软烂、茶香色浓即可。

二、芹菜豆腐干

材料:芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。

做法:首先将豆腐干切条,芹菜切段,入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透,再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

胖嘟嘟的朋友即使再瘦也给人一种圆润的感觉,难改现在瘦脸之风如此盛行。今天小编特地给大家介绍了瘦脸和减肥的食谱,让大家脸蛋、身材两不误,希望每一个人都既能美丽又漂亮。

小编推荐

现在都追求瘦脸,可是有的人却追求胖,因为有的人是会过于瘦弱,导致面部凹凸不平,看起来是很难看的,所以为了解决这种情况,平时需要通过饮食调整缓解,脸上出现的肌肉不均匀,要注意通过锻炼按摩的方法配合治疗,只有这样才能保证肯定可以得到改善和调整。

一、锻炼脸部肌肉法

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此,要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意:

(1)并非次数越多越好。以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。

除此以外,平时可以经常吃一些很有嚼头的东西,比如牛肉干呀铁蚕豆呀什么的,或者常吃口香糖。

二、手术丰颌骨法

大S曾经力推的玻癫痫太原哪家医院治的好尿酸可以帮你的忙。这个方法见效比较快,但是需要在你的脸上动“针”。也就是注射玻尿酸。玻尿酸是一很普通的东西,又叫透明质酸,大量存在于人体的结缔组织和真皮层中的一种胶状物质,其中充满了水份,来保持皮肤的弹性。

在下颌或者脸颊注射玻尿酸,可以立刻让脸变圆润。但是这个毕竟是整形手术,价格不菲。而且效果不是永久的,大约能保持十多个月。

都说一白遮百丑,对于皮肤本身就偏黄的亚洲人而言,尤其是女性同胞而言没有比皮肤美白更加让人兴奋的了。除了各种护肤品之外,现实生活中还有很多美白、美容养颜的方法,那么如何让脸白起一呢?下文就和大家简单介绍几个美白的小窍门。

夏季马上就要到了,面对强烈的紫外线照晒,很多人的肌肤即将面临变黑的考验,所以怎么在最短的时间内让肌肤变的白皙是很多美眉都特别关心的问题,要想让肌肤变白,除了使用必要的护肤品之外,还有很多方法都具有不错的效果,一起看看吧。

1、去角质:在炎热的夏季,肌肤被晒黑之后,看起来又干燥又暗沉,主要是因为肌肤堆积了太多的黑色素和老化角质而形成。对于这类肌肤问题要想美白的话,一定要将这些老化的角质清除掉,但是要注意一点,在做完去角质之后,不能立即涂抹美白面膜,需要使用一下保湿水保湿乳做铺垫,这样可以减少美白产品对角质层的刺激。

2:使用护肤品:要想肌肤美白,在平时一定要合理使用护肤品,在日常护理的时候可以使用抑制黑色素生成的护肤品,像烟酰胺就不错,可以防止肌肤继续变黑。

3.使用化妆水:要想肌肤变白还要搭配使用化妆水,因为化妆水可以补充肌肤的营养,而且要选择含有氨基酸和抗氧化物质的化妆水,可以修复肌肤的角质细胞,有利于保湿和肌肤营养的充分吸收。

4.定期使用精华敷脸也是让肌肤变白的方法之一,可以将化妆纸在化妆水中浸泡之后,再滴入几滴精华液,然后敷在被晒黑的肌肤上,15分钟洗净,可以申诉恢复肌肤活力。

可见让皮肤美白的方法有很多种,现在天气越来越热,大家在平时一定要做好防晒工作,出门的时候涂抹防晒霜,而且要给肌肤补充水分,除了多吃水果蔬菜之外,还要使用补水保湿效果好的护肤品,当然定期使用面膜效果更佳,祝您越来越美丽。

每个女生都想拥有一个精致的鹅脸蛋,不仅美丽动人,而且自己也显得气场十足。但是人们却不知道如何瘦脸,因此,瘦脸成为所有人的困扰。其实我们可以从日常饮食来下手。那么吃什么瘦脸?有哪些食物可以帮助我们来瘦脸呢?今天小编就来推荐给你6款瘦脸食谱让你拥有瓜子脸,快来看看吧。

1、木瓜牛奶

材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

2、柠檬瓜条

材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

制作步骤

1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。

3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非小儿癫痫病有哪些病因常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸哦!

3、柠檬蜂蜜水

材料:柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

制作步骤

1、将柠檬用清水冲洗一下,表面抹上一层盐,轻轻搓洗表面,用水冲洗干净,将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放在凉开水中,再放入蜂蜜冲调即可。

柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而这款柠檬蜂蜜水能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就瘦下来了,无疑是最有效最简单的瘦脸身材。

4、胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

制作步骤

1、胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,柠檬用温水洗净切片。

2、将胡萝卜,苹果,柠檬放入榨汁机,榨汁后过滤即可。

营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品,对于瘦脸,它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,对美容瘦脸都有非常大的帮助。

5、炒芹菜豆腐干

材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

制作步骤

1、首先把豆腐干切成条状,芹菜切成段状,然后一起放到沸水锅里面焯一下捞出备用。

2、花椒泡热水制成花椒水,锅内加花生油烧热,放入姜丝炝锅,入豆腐干炒透。

3、再下入芹菜段及其他调料,旺火炒至嫩熟。

4、加味精,勾薄芡,淋明油,出锅装盘。

芹菜是瘦脸的冠军食品,这也是一点也不夸张的哦!芹菜除了能消耗比它本身更多的热量之外,它所含的大量钾元素还能帮助你脸部的脂肪燃烧,是快速瘦脸的佳品。

6、胡萝卜丝炒青蒜

材料:胡萝卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、盐少许。

制作步骤

1、胡萝卜洗净去皮,擦成丝,肥瘦肉剁成碎肉,生姜洗净去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗净切碎备用。

2、锅中放入少许油加热至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至颜色变白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均匀。

3、锅中放入适量油加热,放入胡萝卜丝翻炒片刻,加入少许生抽和盐调味。

4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均匀即可出锅。

胡萝卜能增进血液循环,还能加快脸部脂肪的燃烧,从而使皮肤细嫩光滑,是减少脸部脂肪和让脸部肌肤更加紧致的重要食物选择。

9种超给力瘦脸食物

1、冬瓜

经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

2、纳豆

纳豆是日本女人最爱的减肥食物,也是日本人最常见的早餐,纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果,纳豆还能帮助肠胃消化和吸收,可以瘦全身,不过很多人都不喜欢纳豆的味道,但为了漂亮,也忍着吃吧!

3、豆苗

在豆苗的营养成分中含有丰富的钾元素,而钾元素对消除水肿有一定的作用。并且我们在吃豆苗菜的时候需要很强的咀嚼,因此,豆苗是最佳的瘦脸食物,如果你是水肿脸,那一定要多吃。

4、小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,郑州军海医院治癫痫病咋样 患者介绍无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!

5、胡萝卜

相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

6、西芹

西芹是瘦脸食品的冠军。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是越吃越瘦啦。

7、柿饼

柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠,是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。

8、蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦脸的功效。每天清晨起床后,喝上一杯蜂蜜水,对消除脸部的水肿有非常大的帮助哦!另外,早上喝一杯蜂蜜水能有效缓解便秘问题,是排毒减肥的好方法。

9、柠檬

人气美食首先为大家推荐的就是每天喝一杯柠檬水,柠檬本身就是非常好的减肥食材,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对减肥十分有益。而每天一杯柠檬水,能使您保持皮肤紧致、有弹性,皮肤紧致了,脸型自然就小下来,可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

总结:通过小编上文的介绍,你知道吃什么瘦脸了吗?你知道小编推荐的有哪6款瘦脸食谱可以让你拥有瓜子脸了吗?瘦脸的食物你都知道有哪些了吗?那些想要瘦脸的朋友可以尝试尝试哦,长期坚持下去,会有意想不到的效果呢!

延伸阅读:

近些年来,芦笋越来越受到人们的青睐,是名副其实的“餐桌公主”。新鲜的绿芦笋,青翠欲滴,仿佛一位个子高挑、清新脱俗的“青衣公主”;而细致白嫩的芦笋则像是一位气质不俗、柔美俏丽的“白衣公主”;紫芦笋更像是一位高贵不俗、端庄大方的大家闺秀。芦笋在世界范围内早就享有盛誉,有“蔬菜之王”的美称。美国人就比较喜欢吃绿芦笋,而欧洲人相对更钟爱白芦笋。到了法国巴黎,如果不吃上一顿地道的白芦笋大餐,将是一件非常遗憾的事。

芦笋原名叫做石刁柏,但因其供食用的嫩茎,形似芦苇的嫩芽和竹笋,所以很多人便习惯将它称为芦笋。芦笋的枝叶呈须状,所以北京人称其为“龙须菜”“猪尾巴”“蚂蚁杆”等;东北人则称之为“药鸡豆子”;甘肃人称之为“假天麻”“假天门冬”等。

芦笋的营养价值很高,其供食用的嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等。另外,芦笋中特有的天门冬酰胺,及多种甾体皂甙物质,对心血管病、水肿、膀胱炎、白血病均有不错的疗效,也有一定的抗癌效果,因此长期食用芦笋对身体健康十分有益。

对女性朋友来说,芦笋最吸引人的地方还是在于它的美容塑体功效。我们知道,女人要想拥有光泽而富有弹性的肌肤和婀娜多姿的身材,就必须要注意平日的饮食,既要补充足够的营养,也要补气血、养容颜、塑形体。此时,芦笋就是一个很好的选择。

其实,芦笋的养生价值早在明代就已经被人们所了解。李时珍在《本草纲目》中也提及了芦笋的养生保健作用。芦笋的营养价值很高,它富含的各种营养成分能很好地滋补我们的身体,同时还能美容养颜、塑身修体。有句话叫作“胖从口中来”,很多人以为吃得少就可以达到减肥目的。

但事实上有很多人都抵抗不了饥饿的折磨,而且对身体健康来说,这也是哈尔滨癫痫病专科医院不可取的。其实,我们只要长期选择低热量食物就可以达到一定的减肥效果。芦笋中富含的维生素A和维生素C,热量很低,可以当作零食充饥,既健康又不必担心变胖,常食即可达到减肥的效果。另外,芦笋中还富含粗纤维,能够润肠通便、排毒养颜,这些都使得芦笋的塑体功效愈发出众。

下面就为大家介绍一款颇受女性朋友青睐的芦笋瘦身汁。

材料:芦笋100克,柠檬2颗,蜂蜜一汤匙,苹果醋(无糖)一汤匙,清水2500毫升。

制法:将芦笋加两大碗水煮到变黄变烂,剩大约一碗的芦笋水,再经过稀释,加入蜂蜜和苹果醋,再把柠檬汁滴进去,最后加进2500毫升的清水。做好之后,最好在一天之内把它喝光(在饭前喝为宜)。

功效:此汁有除水肿、消脂的作用,不仅可以减肥,还可以滋润皮肤,一举两得。需要注意的是,芦笋中含有少量的嘌呤,因此痛风病人不宜多食。

在生活中,很多的女性朋友都对自己的身材感到苦恼,减肥的人群比比皆是,那么人们如何才能有效减掉大象腿呢?今天小编就为大家介绍几个有效的瘦腿方法,帮大家瘦成光管腿。赶紧来看看吧!

五款瘦腿美食帮你瘦成竹竿腿

1、米醋圆白菜

材料:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。

做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

吃法:晚餐吃一份圆白菜,再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。

功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都能美肤;钙能强健骨骼;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

2、蒟篛

零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维,可以畅通你的下腹部淋巴腺,有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。

3、芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质,芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

4、薏仁

不少人都有或轻或重的腿部水肿现象,尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

5、木瓜雪蛤汤

材料:木瓜、冰糖、水、想来、雪蛤

做法:

1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2、将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖1小时即可。

功效:木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解肉脂,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。

感谢阅读网饮食养生频道的《瘦脸美食让你吃得根本胖不起来!》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。