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18种水果有减肥美肤功效(4)

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  西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用,是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。另外,西瓜所含的氨基酸有利尿的功能,使身体的毒素能够顺利被排出,有助新陈代谢的提升,对快速减肥非常有利。

  16、葡萄柚

  葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  17、葡萄

  葡萄有丰富的葡萄糖、营养成分、蛋白质、钙等,可以为人体补充所需要的能量,还能补益气血、抗疲劳等,不仅味道鲜美,更是进身体的循环和新陈代谢的好水果,让身体中的废物迅速排除体内,为身体提供足够的能量,但是以免会产生饥饿感,可以与热量较低的食物一起食用,保证减肥的顺利进行。

  18、香蕉

  一根香蕉的卡路里大约含有87卡,是经常食用的米饭卡路里的一半一下,所以它对于减肥来说是非常有效的水果,可以促进多种营养物质的吸收,酶物质还能活化人体新陈代谢,促进糖类和脂肪的代谢,丰富的糖分还可节制人体的正常饮食,让你自然享瘦。上一页 1 2 3 4

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