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保养秘诀让女人更健康

  为了使面容看起来比你的年龄年轻,你必须要做到以下14件事:北京军海癫痫病医院

  2、服用抗氧化剂自由基(毁坏身体细胞的分子) 导致身体衰老和与身体衰老相关的疾病,比如骨关节炎和 [此吧不支持外链] 心血管疾病。损害来自于摄入的食物和饮料、阳光、吸烟、污染、酒精和杀虫剂中的化学物质。 每日服用抗氧化剂来保护自己。

  3、促进你的头发生长 健康的头发细胞,像你身体中其它的细胞一样,需要适合的营养以促进它繁荣昌盛。如果保持身体中锌、铁和维他命B12的含量,就可以避免和减缓头发变细。

  4、多喝热牛奶咖啡 女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。

  5、多一些性生活 保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。

  6、多笑 欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。 7、交新朋友 调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。 8、避免皱眉 如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹,还有如果你不是一个阳光女郎,那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。

  请检查一下你的表情,看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是,那么改变它吧,经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一下,然后随着深呼吸和放平你的肩膀,那些皱纹消失了。

  9、当心你的手 信不信由你,你手上的皮肤和你的脸一样对阳光的损伤和极端的天气很敏感。为了使它们看起来很年轻并且不泄露你年龄的秘密,最好冬天袋上手套,夏天就要涂一些防晒霜了。

  10、涂防晒霜 如果你想有效的保护你的肌肤,你至少需要涂三分之二汤匙的防晒霜在你的脸上。不要涂抹,而是用你的手指轻轻的拍在你的脸上,否则你就有可能把它擦掉了。

  11、不要担心 担心可以使你比在阳光下暴晒一个下午还要老的更快。如果你希望看起来更年轻和感觉更快乐,那就保持乐观的态度。

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