您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

冬天干燥应该多吃什么?_

  以供你参考: 水果法 干燥,常常人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果,会人顿觉清爽舒适。 这个季节带有保健疗性质的水果,要梨和甘蔗了。中认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬节发热和有热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、癫痫的中医治疗  虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。是,由于梨、甘蔗性寒,对虚寒和胃腹疼痛的人食用。外,适于秋吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。 茶疗法 茶疗简便,既养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们,其保健功能和防治功效得到肯定。在,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进、增强体质定会有益。 1、萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿羊羔疯如何治好,方法是什么放味精),再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 2、姜苏茶 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。方以药代茶,味少而精,实用简便。 3、银耳茶 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分颠痫病的症状是什么钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。 4、桔红茶 桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。 补粥养生法 食粥,能和胃健脾,润肺生津,清燥。在煮粥时,加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。 1、梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常那个医院癫痫治的好呢食的保健食品。 2、芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。 3、胡萝卜粥:将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 4、菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管也有较好的防治作用。北京军海癫痫病医院

© http://caipu.srddk.com  艾蒿养生网    版权所有