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“贵妃出浴”原来如此

  沐浴不仅可以清洁皮肤、调节身心、恢复体力,还可以有神奇的美容功效。以下提供你七种沐浴方式,保证肌肤如贵妃出浴般动人。北京军海癫痫病医院

  2.香醋浴:在水中倒入500克醋,可使皮肤洁白细腻,延缓衰老过程。

  3.白酒浴:在水中倒入200克白酒,可以皮肤光滑柔软,富有弹性,还可以治疗关节炎和皮肤病。

  4.草药浴:把菊花、薰衣草等草药用文火熬1小时左右,滤去药渣,倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时,不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环,治疗各种疾病,使皮肤光洁。

  5.麦片浴:把麦片用开水冲开,混入浴缸,可以滋润干燥的皮肤。

  6.香花浴:把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟,过滤去渣,混入洗澡水,再加2匙蜂蜜,可以帮助收紧毛孔,光洁皮肤,清除小皱纹。

  7.牛奶浴:不是让您倒入一浴缸的牛奶中洗泡泡澡,而是把略经稀释的牛奶涂抹在身上。15分钟后冲净,能够使皮肤光滑细腻。

  牛奶洗浴剂:是经过配制的生奶洗浴液。济南治癫痫病的好医院首选在不含糖的奶粉中加少许盐,然后再放上自己喜欢的香精,用少量温水调匀后放入盛有温水的浴缸中,让身体在水中浸泡十五至二十分钟,然后用软毛巾擦洗身体。用牛奶洗浴,可使表皮上的细胞脱落,同时可促使新细胞生长,达到皮肤健美之目的。

卡路里是一种有助减肥的食物?还是一种减肥器材?其实都不是,卡路里其实是减肥的一项指标而已。卡路里是一种能量单位,现在被广泛使……

卡路里是一种有助减肥的食物?还是一种减肥器材?其实都不是,卡路里其实是减肥的一项指标而已。卡路里是一种能量单位,现在被广泛使用在营养计量和健身手册上。所有一谈到减肥,就会经常性的挂钩上卡路里。那么卡路里对减肥是指标表现在哪些方面呢?让小编来给你解答吧。

国际上的卡路里的标准能量单位是焦耳。一般所说的卡路里分为两种:大卡,也被记做大写字母C,最常见于食品标注,相当于在一个标准大气压下,将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量,1大卡=4.185焦。另一种是小卡,也被记做cal,较多见于科研文档中,1000小卡=1大卡。一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能保持体温,心肺功能和大脑运作。消耗能量会因个体间身高、体重、年癫痫病是怎么引起的龄、性别的差异而有所不同。

控制卡路里摄入其实就是控制摄入食物的量。不同食物含的卡路里是不同的。如:巧克力的卡路里含量高是高于牛奶的。所以减肥者在减肥期间就要挑选卡路里含量低的食物,比如:蔬菜瓜果卡路里含量都比较低,还有普遍的水果卡路里含量都是比较低的。减肥者还要避开卡路里含量高的食物,像:巧克力、冰淇淋、啤酒等食物都是卡路里含量很高食物。就算是吃一点巧克力,热量也是远远高于一盘蔬菜的。

还有减肥期间再控制卡路里摄入的同时适当锻炼是一种相当有效的减肥方法。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪,当脂肪被分解并为身体提供能量时,减肥过程就开始了。这里要注意的是,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应。而不是一下子就如同断食。

成人每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。减肥者可以适当减少,但是并非直接断绝。

卡路里不是神奇的东西,只是一种减肥指标。用来计算摄入食物的热量而荆门癫痫医院已,但是如果你了解这个指标,你就知道怎么控制食物摄入量。这样也是有利于减肥的。凡事不可急于求成,美眉们要坚持下去,才能迎接减肥成功的那一天。

想要静静减肥吗?那就不能错过低卡里路食物啦。低卡里路食物不仅美味,并且可以充饥,更重要的是减肥效果十分好。那么有哪些低卡里路……

想要静静减肥吗?那就不能错过低卡里路食物啦。低卡里路食物不仅美味,并且可以充饥,更重要的是减肥效果十分好。那么有哪些低卡里路食物呢?接下来,养生之道网小编详细为大家介绍一下啦。

减肥福音:香蕉

错误观念:

香蕉过于甜腻,减肥时万万不能食用。

实际热量:

91大卡/100克

香蕉含有大量营养成分,可增加饱腹感,而且香蕉又有丰富的蛋白质、糖、钾、维A、维C和膳食纤维,是减肥佳果。

减肥福音:西瓜

错误观念:

西瓜很甜,含糖量非常大,对减肥十分不利。

实际热量:

25大卡/100克

西瓜味道甘甜,清爽多汁癫痫的治疗方式,含有大量苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维C等,且含水量很高、热量很低,同时其中的钾元素,对消除水肿有很大的作用。

减肥福音:牛奶

错误观念:

奶制品的脂肪含量都很高,减肥时万万碰不得。

实际热量:

54大卡/100毫升

牛奶中富含蛋白质、钙和生素,高达98%的消化率也是其他食物不可比拟的,且钙元素十分有利于新陈代谢,促进脂肪燃烧。减肥时可选择低脂或脱脂牛奶。

减肥福音:红薯

错误观念:

红薯很甜,热量一定很高,不能在减肥时食用。

实际热量:

99大卡/100克

红薯的碳水化合物含量和米饭很接近,热量又很低,纤维含量较高,十分有助于消化,减肥期间可偶尔代替其他主食。

上述已经详细介绍了低卡里路食物,想要减肥不留一点痕迹的朋友就一定要留意了,选择自己最爱的低卡里路食物,帮助大家轻松减肥啦。但是,养生之道网小编温馨提示:减肥一定要配合适量的运动才能真正有效的。

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