芦笋蔓越莓火腿三文治的做法芦笋蔓越莓火腿三文治怎么做家常菜

早餐吃什么？豆浆、油条、肠粉、还是包子？别被固有的习惯束缚，你的身体需要注入新鲜的动力，你的早餐需要健康的膳食平衡。用三文治做早餐，能将各类健康食材的新鲜、原汁原味发挥到极致，相比传统的包子、稀饭、浓油赤酱的早茶，三文治通常含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质，因此更易做到膳食平衡，营养。北京军海癫痫病医院

芦笋蔓越莓火腿三文治

原料：嘉顿高蛋白生命面包2片，芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。

芦笋蔓越莓火腿三文治的做法

1、 准备原料

2、 取一片面包涂上沙拉酱。治疗癫痫的费用总共多少p>

3、 加上烫熟的芦笋。

4、 再加上火腿和蔓越莓，最后盖上另一片面包。

营养和热量分析

营养价值：嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉，蛋白质含量特别丰富，蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，能增进食欲，帮助山东哪里有癫痫病医院消化，并让三文治更加可口！

热量：1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡，相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%；相当于一碗猪肝粥热量的66%；相当于1碗云吞面热量的57%；相当于4个小烧麦热量的39.3%；相当于2个春卷热量的38.4%.

健康的嘉顿面包，科学的搭配、新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质，多重的滋味跟口味选择，这些三文治显著的优势，带来生活健康的新自由。革西安专治癫痫的医院命，从现在开始！

健康饮食网小提示

:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效

关键词:

在制作火腿肠的过程中，为了抑制各种微生物的生长繁殖，增加食物的美观色泽，加入一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，很容易与胺类食物结合，在人体内...