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女性养生多吃这四种食物预防卵巢早衰

女性一旦上了年纪,卵巢容易衰退,所以要格外的注重保养,我们可以从饮食养生着手。食物的营养物质可以达到养生的功效,多吃这四种食物可以有效的预防卵巢早衰。北京军海癫痫病医院

1.黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

2.茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。

研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

3.绿豆

夏季消暑佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。

研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

4.香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。

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