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“逆向行为”保健康

  不累也休息——当劳累超过极限,健康就会受到损害。人们在工作、劳动、学习时,在身心还没有感到劳累时就休息,比感到劳累后再休息更有利于健康。北京军海癫痫病医院

  不渴也喝水——水是人体的六大营养素之一,水在维持人体生命中具有不可替代的作用。医学研究证明,饮水不足,影响新陈代谢,影响血液循环,使各器官和功能降低;同时,毒性物质增多,成为各种疾病的温床。渴感一旦产生,表明体内缺水已达到一定的程度。

  特别是老年人机体反应迟钝,不饮水也没有口渴的感觉,更易导致多种疾病的发生。  无便也入厕——老年人保持正常的新陈代谢是健康长寿的一个重要条件。

  “欲得长生,肠中常清”。除了饮食调节及预防和治疗消化道疾病外,还应养成定时排便的习惯,形成条件反射,这对缓解便秘具有重要作用。

  无病也求医——主动检查身体是老年人保健意识不断增强的表现。注意随时观察自身健康状况,坚持“预防胜于治疗”的原则,有病就医,无病就防,这对老年人健康长寿非常重要。

  无喜也快乐——快乐的心情可以对机体产生良性刺激,使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、相互协调状态,提高人体的免疫力和抗病能力。科学研究发现了一条很有意义的规律,积极乐观的生活态度会激活人体的适应能力,遏制疾病的发展。

  喜事不会天天有,但快乐却可日甚一日日寻。老年人可多谈生活中的喜事,多接触幽默的人,多看相声、喜剧小品,多读幽默、笑话的书,就能笑口常开。

  无痰也咳嗽——咳嗽是一种保护性的反射动作,也是某些疾病的症状。咳嗽的作用有三:一是清除气管中的积液,二是排除肺部的有害污染物,三是咳嗽是心血管意外的自救术。

  心血管疾病患者,在长时间卧床和由蹲位到站立时,由于血压调节不到位而易引起体位性低血压,诱发脑缺血,进而发生晕厥。

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