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人到老年有“四怕”

  一怕久坐。北京军海癫痫病医院

  二怕久立。

  祖国中医学认为:“久立者伤骨”。人的一举一动,都要消耗气血,如果久坐不动或久立不走,会出现气血凝滞,从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱,全靠动静结合调节平衡,因而要安坐与行走轮流交替,活动筋骨,切忌长时间保持一种姿势不动。

  三怕久卧。

  老年人随着年龄的增长,睡眠时间也较年轻时少,因此除了夜间睡眠,尽量要少卧。“久卧者伤气”,要顺应四时气候交替,春夏“晚卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。当然,睡眠不能过少,但也不是越多越好,一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气,确保益寿延年,晚年安康。

  四怕久视。

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