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教师如何摆脱自己的职业病

  教师们辛勤培育着一届又一届的学生,让他们一步一步踏实地向上攀登,可自己的健康却一点一点地被耗尽。咽喉炎、肩周炎、腰颈椎疾病、肠胃疾病、静脉曲张等都是教师常见的职业病。北京军海癫痫病医院

  教中学的刘老师,每天都要说很多的话,而且总要说得很大声才能让每个学生都听得清楚,还不停地吃粉笔灰,使得嗓子特别容易沙哑和发炎。

  据了解,因为教师职业的特殊性,咽喉炎是最常见的教师职业病之一。有数据表明,这个群体中有1/3的教师都患有咽喉炎。教师平时讲课长时间的大声说话损伤咽喉,而且用嗓过度还得不到很好的休息,急性咽喉炎治疗不彻底,反复发作转为慢性咽喉炎;加上大量的吸入粉笔灰,使得呼吸道发炎,还患上支气管炎。

  大连医科大学附属二院耳鼻咽喉科医生提醒教师,“‘咽喉要道’是人体呼吸、进食的必经通道,易被疾病侵袭,不应小觑咽喉疾病。 ”要平时注意正确发声,保护嗓子,最大限度地减少声带损伤。

  2、颈腰椎疾病、肩周炎

  李老师,经常白天上课仰头写黑板,晚上回到家还要“埋头苦干”,备课、批改作业长时间坐在书桌前。几年下来,感觉腰酸背痛、肩膀僵硬……

  大连骨科医院张帆主任表示,颈椎、腰椎疾病还有肩周炎在教师中经常出现,由于他们长时间地抬头抬手写黑板和伏案工作,颈椎、腰椎、肩膀都受到巨大的压力,使得这些部位的肌肉、韧带、肌腱等软组织劳损,常出现腰酸背痛,肩部僵硬等问题,容易形成肩周炎、颈椎腰椎病。

  张帆主任说,提醒教师关键在于去除病因、早期预防。患病初期,到医院让骨科医生做个基础检查,拍个X光片,对病情做个初步判断,然后采取自我锻炼、连续理疗等措施是可以防止病情加重的。

  3、肠胃疾病

  谭老师是学校的骨干之一,平时除了正常教学还担任年级组长,年级上大大小小的事情他都得管,忙起来就顾不上吃饭了,但任教多年来,一直被胃病所困扰着。

  大连神谷中医院专家介绍,门诊常有教师来看胃肠疾病的。现在教师的工作压力增大,精神高度紧张,使许多教师生活没有了规律。不是顾不上吃饭,或吃饭时间不正常,就是吃了饭就坐下来批改作业,时间久了肠胃很容易出毛病。建议不妨进行中药调理,改善慢性胃肠疾病。

  4、静脉曲张

  胡老师今年快50岁了,从事教学那么多年来,每天上课都一直站着,一天下来小腿酸痛、肿胀,随着年龄的增长,这些症状越来越严重,现在小腿下段出现色素沉着,感觉沉重无力。

  医生表示,双腿也是老师的“脆弱”部位。“三尺讲台”一站,时间往往较长,长时间的站立会使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的会出现小腿血管怒张,弯曲如蚯蚓,伴有浅表色素斑块沉着等静脉曲张症状。平时要多锻炼,如散步、游泳等能改善循环,同时不要跷二郎腿、避免久坐。

  5、情绪疾病

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