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早上起来吃苹果好吗 早上吃苹果的功效与好处

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早上起来吃苹果好吗

1、早上起来吃苹果能吸收糖份

苹果是一种含糖量比较高的水果,人们早起来以后吃是一种不错的选择,人们早起以后,腹中无食,这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了,起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生,让疲劳感也能快速消失,因此早上起来吃苹果还有很有好处的。

2、早上起来吃苹果能吸收多种营养

苹果中的糖份多是天然果糖,人们早上起来吃苹果,能让这些果糖快速转化葡萄糖,补充身体能量,另外苹果中还有多种维生素和矿物质,空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃的作用,对身体是有很大好处的。

3、早起起来吃苹果要看体质

有些人说早上起来吃苹果不好,也有一定的道理,因为有些人的脾胃比较虚弱,消化能力很差,早上起来以后吃苹果,会让他们的胃酸增加,出现轻度腹胀,有些人还会有腹痛的症状发生,对于这些人群来说,在饭后半小时左右再吃一个苹果,对身体最好。

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